返回【国旗下的发言】如何调整备考心态

2018-06-12

高考刚刚过去,一个星期后,高一高二的我们将迎来本学期的考试季。

临近期末,同学们对于学习或许产生了一定的倦怠感,一些学科可能由于背诵量大、知识容量多而使我们感到力不从心,可以说是让人心态“爆炸”。

我们不妨问问自己,在每个挑灯夜战的日子里,是否偶尔会感觉压力难以缓解,怀疑人生,怀疑自己?是否随着考试的一天天逼近,面对如山的复习资料、历年真题,更加地手足无措,无从下手?又是否你已经超脱了这两种境界,开始推行“无为而治”呢?无论这三种情况你有没有中招,如果想要在期末考试中发挥出理想的水平,就要从现在起,调整好自己的备考心态。

所以接下来我想给各位分享几条心情调味剂:

正视压力


随着考试的到来,我们会不由自主地产生一种紧迫感,总害怕复习不全面,害怕遇到偏题难题,害怕考试不能发挥正常水平等等。这种紧张和担心是正常的,一般情况,也会随着考试的结束而自然中止,所以我们无需把它当做洪水猛兽。其实,适度的紧张感会使人保持警惕性,会对复习和考试起到必要的督促和推动作用。当然,压力得处于一个限度之内,如果你觉得你的压力已经到了难以自行调节的程度,就请和你的小伙伴、老师交流交流,请他们帮助你调整。

保持正常作息

考试前,有同学大兴“醉里挑灯阅卷”,事实上,这最终带来的还是事倍功半的疲惫战。对于我们来说,平时什么时候起床,什么时候吃饭,考试前夕和考试期间还是应努力执行。但由于期末复习阶段的特殊性,可以给自己一些弹性时间,来安排学习进度。一方面要重视复习,合理安排时间;另一方面,尽量不打破自己原有的作息制度。

 给自己信心


曾经有一位举重冠军说过:“在举起杠铃之前,我必须在精神上把它先举起来。”考试来临,同学们要增加积极心理暗示,减少消极暗示。在每场考试前,不要畏惧将要遇到的困难,记得多多肯定自己这阶段的努力。说到底,考试在更多意义上是自我检验的契机,成绩反映的是我们在本阶段的知识掌握程度与努力情况,不妨放平和些,多给自己鼓鼓劲,说不定会有意想不到的好结果。

 以上就是我有关备考心态的一些小建议,希望每位同学都能在最后几天备考时间调整好心态,在考场上充分发挥自己的水平。

 最后,预祝全体同学都能取得让自己满意的成绩。


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